Bauchübungen – Jeder kennt es, viele machen es. Das “Klappmesser”
Nun gehört der Rumpf ja zu den Fixationsmuskeln und dient in erster Linie der Haltungsarbeit. Daher sollte der Bauch ja auch durch langsame kontrollierte Bewegungen trainiert werden.
Dennoch ist es bis heute üblich in vielen Sportarten die Athleten eben diese explosiv-dynamischen Klappmesser machen zu lassen. Und das sogar hin bis in die hohen Ligen des Sports. Physiologisch gesehen würde dabei ein erhöhtes Belastungsrisiko für die Wirbelsäule entstehen.
Nun stelle ich mir die Frage, ob diese Aussage über das Training der Bauchmuskeln berechtigt ist. Immerhin wird man bei einem Doppelsalto nicht allmählich langsam den Bauch kontrahieren lassen um seine möglichst engen Zusammenschluß zu erzielen, sondern wird ja eben so schnellkräftig wie möglich in die Tuckposition übergehen.
Was sagt ihr dazu?
Klappmesser als Sinnvolle (“gesunde”) Übung zur schnellkräftigung des Abdominis, oder ungesunde überanspruchung der Wirbelsäule durch missachten der Funktion des Rumpfes als Fixationsmuskel?
www.24htrickster.net/…/18214-schnellkräftige-übungen-für-den…
